Conseils pour choisir un vélo d'appartement

Le vélo est le sport idéal pour muscler les cuisses, les mollets et les fessiers sans faire souffrir les articulations. On pourra solliciter un peu plus les fessiers en pédalant 'en danseuse', et une position tonique, dos bien droit et bras peu appuyés sur le guidon, permettra de faire travailler la sangle abdominale et d'obtenir un ventre plat.

La pratique régulière du vélo d'appartement permet aussi d'améliorer le système cardio-vasculaire, de faire baisser la tension, de diminuer les risques d'infarctus de 50% et de réduire le taux de cholestérol. L'exercice permet aussi de diminuer l'anxiété, le stress et la dépression. Et enfin, bien entendu, de diminuer sa masse graisseuse et de se dessiner un corps plus musclé et plus tonique.

Au moment de choisir un vélo d'appartement, il faudra vérifier certains points essentiels. Tout d'abord, la selle et le guidon doivent se régler en hauteur et en profondeur et des sangles aux pédales empêcheront les pieds de glisser. Des roulettes à l'avant faciliteront les déplacements. La selle doit être d'un accès facile avec un cadre ouvert. Il ne faudra pas oublier de vérifier le poids du volant d'inertie qui facilite le pédalage et le freinage, il varie entre 5 et 11 kg. Enfin, il faudra, bien entendu, vérifier la stabilité du vélo d'appartement.

Des éléments supplémentaires permettent de vérifier ses performances et de se motiver. Il faut savoir que seuls les capteurs cardio-fréquence-mètres par ceinture pectorale émettrice sont fiables. Les mesures de distance, vitesse, temps et calories brûlées, sont également des facteurs de maintien de la motivation.